Bật mí 5 cách giảm ho có đờm tại nhà có thể bạn chưa biết

Cùng tìm hiểu ngay 5 cách giảm ho có đờm tại nhà đơn giản - hiệu quả mà có thể bạn chưa biết!

Ho có đờm là tình trạng ho có kèm theo đờm - chất tiết của đường hô hấp bao gồm: Mủ, vi khuẩn, bụi bẩn, bạch cầu, hồng cầu,.... Khi đờm tích tụ nhiều ở cổ họng, hốc mũi sẽ gây ra phản xạ ho tống đờm ra ngoài hay còn gọi là ho có đờm.

Tình trạng ho có đờm có thể xảy ra ở mọi độ tuổi với một số nguyên nhân phổ biến như:

- Bệnh lý viêm phổi

- Hen phế quản

- Viêm phế quản

- Giãn phế quản

- Viêm đường hô hấp

- Cảm cúm, cảm lạnh

- Viêm amidan

- Viêm xoang

- Hút thuốc lá

- Tác động của môi trường: Khói bụi, thuốc lá, phấn hoa, lông thú....

Để cải thiện tình trạng ho có đờm một cách dứt điểm, cần tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia y tế. Tuy nhiên, một số biện pháp giúp giảm ho có đờm hiệu quả ngay tại nhà đơn giản, dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng ngay như: 

Sử dụng nước muối trong hỗ trợ giảm ho có đờm

Nước muối sinh lý thường được biết đến với tác dụng sát trùng, diệt khuẩn tốt. Vì vậy, thường được sử dụng trong các bệnh lý nhiễm trùng hô hấp. Nhờ đó, sử dụng nước muối sinh lý trong giai đoạn này giúp hỗ trợ tiêu đờm, giảm cảm giác ngứa rát họng, đau họng hiệu quả.

Với cách giảm ho có đờm bằng nước muối bạn có thể súc miệng bằng nước muối thường xuyên hàng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất. Cách chuẩn bị nước muối sinh lý súc miệng:

- Bước 1: Chuẩn bị 9g muối tinh nguyên chất và 1 lít nước ấm.

- Bước 2: Hòa tan nước muối trong cốc nước ấm và sử dụng thường xuyên trong ngày.

Rau diếp cá trong hỗ trợ cải thiện tình trạng ho có đờm

Theo quan điểm của y học cổ truyền, rau diếp cá là thảo dược có tính mát, thải độc và khả năng tiêu đờm. Vì vậy, loại rau này thường được nhiều bệnh nhân lựa chọn sử dụng để giảm triệu chứng ho có đờm tại nhà. 

Hướng dẫn chế biến rau diếp cá để giảm ho có đờm:

- Bước 1: Đem rửa sạch 1 nắm rau diếp cá, đem ngâm cùng nước muối trong 10 phút. 

- Bước 2: Giã nát rau diếp cá đã được ngâm nước muối cùng 1 bát nước vo gạo.

- Bước 3: Đem đun sôi hỗn hợp trên khoảng 10-15 phút.

- Bước 4: Lọc lấy nước cốt, chờ nguội và uống. Nên uống 1-2 lần/ ngày và duy trì 2-3 ngày để thấy được sự cải thiện triệu chứng bệnh.

Hạt tiêu đen giúp hỗ trợ giảm tình trạng ho có đờm an toàn

Hạt tiêu đen có tính kháng khuẩn, chống viêm và tác dụng làm loãng dịch nhầy hiệu quả. Vì vậy, sử dụng hạt tiêu đen kết hợp cùng sữa tươi là biện pháp hỗ trợ giảm ho có đờm hiệu quả và an toàn cho người bệnh. Người bị ho có đờm chỉ cần thực hiện theo các bước đơn giản sau:

- Bước 1: Cho một vài hạt tiêu đen vào cốc sữa nóng và khuấy đều.

- Bước 2: Uống nước sữa hạt tiêu đen 1 lần mỗi ngày trước khi đi ngủ để giảm triệu chứng ho có đờm.

Dùng chanh trong hỗ trợ giảm ho có đờm có thực sự hiệu quả?

Chanh được biết đến là loại quả có hàm lượng vitamin C khá cao, giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng hỗ trợ giảm ho có đờm thông qua cơ chế làm loãng dịch nhầy và tống đờm ra khỏi cơ thể.

Để giảm ho có đờm bằng chanh, bạn có thể ngậm chanh trực tiếp 2-3 lần/ ngày hoặc pha cùng mật ong để sử dụng theo hướng dẫn sau:

- Bước 1: Rửa sạch chanh, đem bổ đôi, bỏ hạt và vắt lấy nước cốt.

- Bước 2: Pha 1 muỗng cà phê nước cốt chanh cùng 100ml nước âm

- Bước 3: Thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào hỗn hợp trên, khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày.

Hướng dẫn dùng gừng trong giảm ho có đờm

Không chỉ là một gia vị quen thuộc trong chế biến thực phẩm, gừng còn được biết đến với tác dụng thông mũi, chống nhiễm trùng, giảm đau rát họng và giảm ho có đờm một cách hiệu quả.

Cách chế biến gừng để giảm ho đơn giản tại nhà:

- Bước 1: Đem bóc vỏ và rửa sạch gừng tươi.

- Bước 2: Thái gừng thành lát mỏng, đem hãm cùng nước ấm trong khoảng 5 phút.

- Bước 3: Có thể pha thêm 1 chút mật ong để uống cùng. Mỗi ngày nên uống 2-3 lần để thấy được hiệu quả.

Ngoài ra, để nhanh chóng cải thiện và điều trị dứt điểm triệu chứng ho có đờm, người bệnh cũng nên kết hợp cùng với một chế độ sinh hoạt lành mạnh như:

- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao.

- Hạn chế tối đa tiếp xúc với tác nhân gây bệnh từ môi trường như khói bụi, khói thuốc, phấn hoa, lông thú,...

- Không hút thuốc lá.

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.